istockfoto

Vi tilbyr ulike kurs både digitalt og med fysisk oppmøte. For nærmere informasjon om oppstart, påmelding og annen praktisk informasjon på hvert enkelt kurs, se nedenfor. Noen kurs kan tilbys til ferdigrekrutterte grupper, ta kontakt for mer informasjon.

Finn formen med Friskliv -utetrening

Byrådet har lagt frem et forslag om å kutte 5,2 millioner fra budsjettet til Frisklivssentralen i Bergen kommune. 

Dette vil i praksis føre til at dette tilbudet kan bli avviklet dersom forslaget vedtas.

Nettsiden vil ikke bli oppdatert før endelig beslutning tatt i midten av desember.

https://pub.framsikt.net/2025/bergen/bm-2025-hop28-28bg#/generic/summary/94265260-df02-47ab-9467-59deb6ed073d-cn

Frisklivssentralen tilbyr interkommunalt digitalt kurs for deg som ønsker å slutte med røyk og snus. Mange klarer å slutte på egen hånd, men det er dokumentert at støtte og veiledning øker sjansen for å klare det.

Digitalt  interkommunalt tobakksfri på teams 

  • Kurs våren 2025 har oppstart mandag 24.03. kl. 1400-1530. Påfølgende datoer er 31.03 + 07.04 + 28.04 + 05.05 + 12.05. Lenke til påmelding kommer. 
  • Kurset arrangeres av Gloppen, sammen med Voss kommune.
  • Åpent for alle i Vestland fylke. Kurset har ingen kursavgift. 

 

Slutta.no

Høsten 2024 vil vi holde fagsamlinger og temasamlinger innen kosthold og helse for ulike grupper. 

Fagsamling for ansatte i skole/SFO og barnehage.
 

Denne samlingen er for deg som jobber i SFO/skole/helsefag. Vi går igjennom de nye kostrådene og hvorfor riktig mat er viktig for barn i vekst og utvikling. Du vil få forslag til hvordan du enkelt og innenfor økonomiske rammer kan følge rådene. Du vil få utdelt et inspirasjonshefte med oppskrifter som du kan ta med deg tilbake til arbeidsplassen din.

  • Alle temasamlinger og fagsamlinger er i våre lokaler i Damsgårdsveien 40

Det settes opp fag og temasamlinger fortløpende ved etterspørsel. Følg med på hjemmesiden og i sosiale medier.

Nasjonale anbefalinger om kosthold fra Helsedirektoratet.

Temasamling for foreldre/foresatte med barn i alderen 2-12 år.

  • 24. april og 8. mai. - Temasamlingen er over to dager. 

Tema som blir tatt opp

  • Inspirasjon til å komme i gang med gode mat- og måltidsvaner i familien
  • Økt bevissthet om sammenhengen mellom mat og følelser
  • inspirasjon til enkle, sunne hverdagsmåltider
  • Hvordan snakke med barnet som spiser for mye/er kresen?

Det vil i tillegg være diskusjon, refleksjon og mulighet til bli inspirert, og å inspirere hverandre. 

Kurset er i Frisklivssentralen sine lokaler i Damsgårdsveien 40.

Deltakelse er gratis, men krever påmelding; Frisklivssentralen@bergen.kommune.no

Er du i en vanskelig periode? Er du pårørende til noen som er alvorlig syk eller har en spesielt krevende jobb? Da kan Kurs i mestring av belastning (KIB-kurs), være den beste måten å forebygge en eventuell depresjon på.  

Oppstart kurs mandag 27.01.25 kl. 1230-1500 - Kurset er fulltegnet, men ta gjerne kontakt med oss på frisklivssentralen@bergen.kommune.no for å bli satt på venteliste.

Merk at påmelding til kurset skjer etter en for-samtale med kursholder. Vi kontakter de som står på ventelisten fortløpende i forkant av oppstart nye kurs. 

Kurset koster kr 600, inklusiv kurs bok, og går over 10 samlinger à 2,5 timer. Det er plass til 14 deltakere pr kurs. Kurset inneholder undervisning og refleksjon med utgangspunkt i kognitiv teori. Etter hver samling får du øvelser og hjemmeoppgaver som bidrar til at du lærer å mestre belastning og stress.

https://www.youtube.com/watch?v=XQXvidFeSjE

Søvnkurset “Sov godt” er et kurs som kan være nyttig for deg som har problemer med søvn. Kurset er utviklet av Helsedirektoratet og basert på kunnskap fra Nasjonal kompetanse tjeneste for søvn sykdommer (sovno.no) og Folkehelseinstituttet. 

Søvnkurset går over 4 samlinger à 2 timer.

Datoer kommer

Søvnkurset er for deg som opplever søvnvansker som går ut over hverdagen og som ønsker å forbedre søvnkvaliteten uten bruk av medikamenter. 

De fleste som får behandling for søvnproblemer mottar medikamenter til tross for at kognitiv atferdsterapi har vist seg å være langt mer effektivt. Du kan oppnå betydelig forbedring av søvnen med relativt enkle grep.
Helt bivirkningsfritt! Dette er utgangspunktet for søvnkurset “Sov godt”.

Helsenorge/søvn

SOVno 
 

Tankevirus er et mestringskurs for de som ønsker å bli mer oppmerksom på egne tanker. Kurset er utviklet av norske psykologer og forskere, og er basert på grunnprinsipper fra metakognitiv og kognitiv atferdsterapi.

Digitalt Tankevirus i samarbeid med Vestland fylkeskommune.

  • Vi  arrangerer kurs i Tankevirus for ulike målgrupper. Mer informasjon for vårens kurs kommer

Etter påmeldingsfrist vil alle på listen bli kontaktet av kursholder på epost for bekreftelse av plass, samt mer informasjon før kursstart. 

Ved digitalt kurs er kursholder synlig med kamera, alle deltakere er med via en Chat, hvor en besvarer på oppgaver i etterkant av video fremvisning

Mer om Tankevirus

Visste du at du kan få en bedre hverdag med 5 grep? Disse er basert på forskning og har stor innvirkning på livskvaliteten din. På kurs i Hverdagsglede lærer du om hvorfor disse grepene er så viktige og hvordan hjernen reagerer og belønner deg dersom du følger dem. Du vil også få gode råd og tips.

Dato for vårens kurs kommer

Kurset har 5 ukentlige samlinger, à 2 timer. Det er plass til 20 deltakere på dette kurset. Kurset koster 300 kroner. 

Hverdagsglede handler om de små, enkle tingene du kan gjøre i din egen hverdag for å oppleve mestring og glede. Gjennom kursdagene vil du få innsikt i fem viktige grep for økt hverdagsglede: å være oppmerksom, å være aktiv, fortsett å lære, å knytte bånd og å gi. 

For deltakelse på kurs se under hvert enkelt kurs ovenfor hvordan du melder deg på. For andre henvendelser ta kontakt på telefon eller epost. 

Telefon: 53035380
Adresse: Damsgårdsveien 40, 5058 Bergen
E-post : frisklivssentralen@bergen.kommune.no