Har du milde til moderate symptomer på angst, depresjon, er stresset eller kjenner at selvfølelsen er litt lav, kan dette være kurset for deg.
Dette kurset passer for deg som ønsker en introduksjon til vanlige psykiske plager og konkrete verktøy for å bedre din psykiske helse. Hvis du kjenner på uro, nedstemthet eller usikkerhet rundt hva som tynger deg, kan dette kurset gi deg økt innsikt og hjelpe deg med å forstå dine egne utfordringer bedre.
Kurset er undervisningsbasert, med mulighet for frivillig erfaringsutveksling. Mellom samlingene får du anledning til å øve på teknikkene du lærer, slik at du gradvis kan oppleve endring i hverdagen. Dette er et populært kurs med gode tilbakemeldinger fra tidligere deltakere.
⭐ Tilbakemelding fra en tidligere deltaker:
"Jeg har oppdaget at kognitiv terapi har stor innvirkning på meg og hvor utrolig mye jeg kan gjøre ved å se meg selv ‘utenfra’."
På dette kurset vil du får en introduksjon om hva psykisk helse er, og lære mer om vanlige psykiske plager som angst, depresjon, stress og lav selvfølelse. Du vil få en innføring i hvordan tanker, følelser, handlinger og kroppslige reaksjoner påvirker hverandre. Du blir kjent med dine tankemønstre og hvordan du kan påvirke disse slik at du kan få det bedre i eget liv.
Kursdag 1:
Innføring i kognitiv atferdsterapi og psykisk helse
Kursdag 2:
Depresjon
Kursdag 3:
Angst, grubling og bekymring
Kursdag 4:
Stress og grensesetting
Kursdag 5:
Selvfølelse og selvmedfølelse
Ønsker du å delta på kurset kan du melde deg på her via hovedsiden vår og søknadskjema.
Les også mer om metodikken vår på hovedsiden.
Kurssted:
Slottsgaten 3, 5003 BERGEN 6. etg.
Du finner kontaktinformasjon med kart på hjemmesiden vår.
