Har du milde til moderate symptomer på angst kan dette kurset være noe for deg. På kurset vil du lære teknikker og metoder du kan bruke for å mestre og forebygge angst.
Neste kurs begynner 12.11.24 kl. 09.30-11.30.
Har du milde til moderate symptomer på angst kan dette kurset være noe for deg. På kurset vil du lære teknikker og metoder du kan bruke for å mestre og forebygge angst.
Neste kurs begynner 12.11.24 kl. 09.30-11.30.
Dette kurset er for deg som har milde til moderate symptomer på angst, og som er klar til å gjøre en innsats for å bedre din egen livskvalitet. Her vil du lære effektive verktøy for å mestre angsten, og vi legger stor vekt på praktiske hjemmeoppgaver som vil hjelpe deg med å oppnå resultater. Kurset er begrenset til inntil 15 deltakere, slik at det blir satt av mer tid til å dele erfaringer.
Les mer på kommunen sin nettside her.
På dette kurset vil du få kunnskap om angst og hvordan mestre angst. Du vil lære hva som opprettholder angst, samt lære kognitive verktøy til å håndtere tanker og følelser på en mer hensiktsmessig måte. Mellom kurssamlingene øver du på teknikkene hjemme i ditt daglige liv.
Kurset består av fire samlinger på to timer pr. uke. Det går to uker mellom tredje og fjerde kursdag.
Kursdag 1:
Kl. 09:30-11:30
Hva er angst og kognitiv adferdsterapi?
Hva opprettholder og forsterker angst?
Kursdag 2:
Kl. 9:30-11:30
Verktøy for å forstå og mestre angst.
Kursdag 3:
Kl. 9:30-11:30
Kognitive teknikker for å mestre grubling og bekymring.
Kursdag 4:
Kl. 9:30-11:30
Oppsummering – Erfaringsutveksling ved bruk av verktøyene.
Plan videre og forhindre tilbakefall.
Ønsker du å delta på kurset kan du melde deg på her via hovedsiden vår og søknadskjema.
Les også mer om metodikken vår på hovedsiden.
Slottsgaten 3, 5003 Bergen, 6. etg.
Her finne du kart og kontaktinformasjon til Rask psykisk helsehjelp